咖啡

此外，許多上班族長時間盯螢幕，到下午雙眼乾澀、疲勞，但2012年一篇刊登在《美國眼科醫學會（American Academy of Ophthalmology）》的日本研究顯示，咖啡因能刺激淚腺分泌淚液。東京大學醫學院眼科部研究員有田玲子（Reiko Arita）發現，給予78位受試者體重每公斤5毫克的咖啡因後，淚液的分泌量增加。雖然研究認為可能跟基因有關，但不妨可以嘗試下午眼睛乾時喝杯咖啡。

建議飯後再喝咖啡　1天最多2～3杯

儘管咖啡因可提神醒腦，但攝取太多、不斷預支體力，會讓人對咖啡過於依賴，反而愈喝愈累，一旦停喝還可能產生戒斷症狀，諸如頭痛、疲倦、憂鬱、煩躁、噁心嘔吐等不適反應。

過量攝取咖啡因影響健康，根據歐盟食品科學專家委員會評估，每人每日咖啡因攝取量最好控制在300毫克以下，大約2～3杯咖啡。（延伸閱讀：喝咖啡好處又多一項！研究：可降低自體免疫疾病的發炎反應）

除了怕失眠，喝咖啡最怕胃不舒服。國泰醫院胃腸科醫師洪志聖指出，咖啡中的咖啡因會引起大量胃酸分泌，引發不適，再者咖啡因也刺激食道下端原先該緊閉的擴約肌，使它比較鬆弛，導致胃食道逆，「加牛奶或糖都沒有用。」